最近テレビでは認知症のことをいろいろな形で放送されていますが、私も心配している一人です。以前に買っていた脳に関する本をもう一度読み返してみました。 築山節先生の「いくつになっても、脳は磨ける」にも書かれていますが、歩くことは体にいい、生活習慣病予防にはウォーキングが最適、といわれていますが、脳のアンチエイジングにも効果は抜群です とあります。毎日30分ほど歩きたいと思っています。何かを暗記しながら歩くこともいいですね。